Diez formas de mantener el pene erecto

Si en algún momento de tu vida pásate por una situación en la que tuviste problemas de disfunción eréctil, no te preocupes, es algo que siempre en algún momento pasa, es un problema muy común en los hombres. Se ha medido en estadística y más de la mitad de hombres en España en algún momento sufren de esto, suelen pasar más comúnmente entre los de 40 años de edad.

Esta se considera una enfermedad común por la OMS, por lo tanto, si has pasado por este momento, quiero que respires y no le des demasiada importancia, hay muchas razones por las que esto te puede pasar y la gran mayoría tienen manera de solucionarlo.

Hay un montón de medicamentos como la viagra con una receta, o talvez seas una persona que necesitas más juego previo antes de ir al meollo del asunto. También hay juguetes sexuales para animar la cosa.

Por eso hoy te queremos enseñar diez formas de mantener el pene erecto.

Detecta el problema

Antes de ponerte a pensar en remedios para conseguir tu erección, piensa que talvez el problema pueda ser por un factor sicológico, muchas veces nosotros mismo nos ponemos nuestras propias barreras que nos impiden tener una vida normal.

Relacionado con el tema de este post puede afectar la opinión negativa de uno mismo, las inseguridades que nos creamos por algo que nos disgusta de nuestro cuerpo y que tenemos miedo de que nuestra pareja lo vea, por miedo a que nos juzgue y vergüenza por ella, es algo muy común da igual tu edad o sexo. Y puede hacer que no te sientas totalmente libre para poder disfrutar de tus relaciones sexuales y puede hacer que no puedas dejarte llevar y disfrutar del acto en sí.

Y, por lo tanto, puede afectar mucho a tu libido, y a que se produzca tanto placer como para que tengas una erección. En consecuencia, esto puede producir otros problemas en uno mismo, como la ansiedad entre otro tipo de ataques.

Por suerte esto puede tener una solución muy sencilla a la que llegar, que suele ser hablar con un especialista o con alguien de tu suma confianza.

Formas de ayudarte a mantener la erección

1.Comienza con una alimentación correcta: tener una correcta alimentación es beneficioso en muchas maneras diferentes, como disminuir riesgos en tu salud como la obesidad o cualquier otro problema, incluido con tus desarrollos en las relaciones sexuales.

2.Cuida e informarte de los medicamentos que consumes: muchos medicamentos tienes efectos secundarios que pueden afectarte de muchas maneras diferentes, como los narcóticos, antidepresivos….

3.Usar productos para las relaciones como el cockring: es una anillo de silicona que se coloca en la base del pene, te proporciona una ayuda al mantener la sangre en esa zona del pene y conseguir mantener el buen ambiente para que esté erecto.

4. Vigila la anchura de tu barriga: esto aunque al oírlo parece una tontería, en realidad ha habido estudios que demuestran que tiene su lógica y sentido. Pero después de mi breve explicación estamos seguros de que lo entenderás todo mucho mejor. Básicamente, se dice que si el abdomen de un hombre tiene una circunferencia mayor de un metro, las erecciones constarán el doble de esfuerzo conseguir que se suban y mantengan.

Y esto porque la barriga está relacionada con la grasa y eso te afecta a tu rendimiento, crean inflamaciones y molestias por la testosterona.

6.Hacer ejercicio para mantener el pene erecto: en realidad existen unos ejercicios para la zona pélvica que son buenísimos para ayudarte con la actividad física y con las erecciones. En específico es un ejercicio que se llama Kegel, se ha demostrado que puedes hacerlo contrayendo la pelvis con varias repeticiones diarias y con el tiempo notarás los resultados.

También aconsejan estar en un estado de relajación tanto corporal como mental para hacer estos ejercicios, ten cuidado con la presión que le des a tus músculos cuando estén haciendo ejercicio. Con esto tendrás una pelvis sana y fuerte, además de que prevendrás muchos problemas de salud como todo tipo de dolores y esto contribuirá a tus erecciones sean más fáciles y duraderas con mejor orgasmos.

7.Nada de fumar: El tabaco trae sin fin de problemas de salud, uno de los tanto es que tendrás más posibilidades de sufrir disfunción eréctil. Se ha demostrado con estudios que si fumas tendrás un 50% de más probabilidades de experimentar muchos episodios de impotencia. Además de ahorrarte algún que otro cáncer.

8.Tomar cafeína: si consumes demasiado café en tu día a día, como tomarse más de dos tazas de café, esto en exceso te altera el ritmo cardiaco, produciéndote ataques de todo tipo, además de producir problemas respiratorios y bajarte las posibilidades de mantenerlo erecto.

Y por muy irónico que parezca la cafeína, produce efectos químicos que le producen relajación de las arterias helicinas,

9.Descansar lo suficiente: si sufres de insomnio puede ser porque no ha conseguido que tu cuerpo entre en esa fase de relajación física y mental, es necesaria, por ejemplo no uses el móvil cuando te desveles, en realidad te quita muchas veces el sueño. Por ejemplo, dejar de mirar el móvil cuando te desvelas, porque empeora mucho las cosas.

Lo recomendable sería un mínimo de 8 horas para que te funcione todo como debería, dado que dormir poco baja tus niveles de testosterona, dormir menos de las horas recomendadas disminuirá tu libido. Otro de los factores, es que como tu cuerpo no descansa lo suficiente, te afecta en tu producción de las hormonas que te influyen en tu erección.

10. No consumir demasiado alcohol: consumir demasiado alcohol tanto si eres un hombre como una mujer siempre repercutirá en problemas para ti. Dado que ya hay muchos casos que prueban que el 50% de los hombres que beben continuamente tienen más problemas para poder tener relaciones sexuales. Cuando tomas alcohol atontas a tu cuerpo afectando a tu sistema nervioso en general, pero esto afecta en mayor medida a las personas de más de 50 años de edad.

Y hasta aquí, el post de hoy, esperamos que con esto puedas entender un poco más tus problemas personales y consigas una mayor confianza.