Formas de durar más en la cama

Una de las preocupaciones más grandes de los hombres a la hora de tener sexo es no durar lo suficiente y dejar insatisfecha a su pareja. Sin duda alguna, este es uno de los quebraderos de cabeza más grandes y es que el placer también se obtiene al darnos cuenta que la otra persona está disfrutando. Por eso, aquí te damos algunos consejos que te ayudarán a durar más en la casa.

Cuida tu alimentación

Una correcta alimentación va a tener su influencia en todos los aspectos de tu vida, y cuando decimos todos también incluimos tu desempeño sexual. No se trata de llevar ninguna estricta dieta, sino de mantener una alimentación equilibrada que te ayude a mantener una correcta salud cardiovascular.

Abstente de comer grasas saturadas, comidas pre-cocinadas, bebidas carbonatadas, fritos o carnes procesadas y opta por alimentos ricos en fibra, verduras y frutas, 2 litros de agua al día. Si mantienes una buena dieta se va a ver reflejado en tu estado general de salud y posteriormente se reflejará en tu vida sexual.

Deja el alcohol y el tabaco

Algunos hombres que sufren eyaculación precoz optan por beber grandes cantidades de alcohol antes de tener sexo y de este modo retrasar la eyaculación. Esto no solo no es aconsejable, sino que es una práctica que además de dificultar la consecución del placer sexual, pone en riesgo tu salud.

Tanto el alcohol como el tabaco son dos elementos nocivos para el organismo, especialmente para la presión sanguínea, algo que se puede manifestar en problemas de erección y finalmente en eyaculaciones demasiado rápidas, pues se pierde el control sobre el sistema nervioso central.

El té ayuda bastante

Hay plantas que durante generaciones se han venido utilizando como afrodisíacas, potenciadores del placer y retardadoras de la eyaculación. El ginkgo biloba es una de ellas, pues sus propiedades ayudan a aumentar el flujo de oxígeno que llega al cerebro, el flujo sanguíneo que llega a los órganos sexuales y da vitalidad sexual.

El ginkgo biloba es capaz de elevar los niveles de testosterona, que con los años van cayendo drásticamente, y con ellos aumentar el deseo sexual y la calidad de las erecciones. Puedes encontrarla en su forma natural o en forma de suplemento vitamínico.

Ejercicio para la eyaculación precoz

Practicar sexo no deja de ser un ejercicio, y ya se sabe que cuanto más preparado estés físicamente mayor va a ser tu desempeño deportivo. Practicar ejercicio físico de forma regular es un remedio para muchísimas dolencias y un excelente método para prevenir distintas enfermedades, pero además te hará liberar hormonas que controlarán tus niveles de ansiedad y estés, factores determinantes para durar mucho más tiempo en la cama.

Prepárate para aguantar más

Cada vez que te masturbas estás mandando señales a tu cuerpo del desempeño que deberá tener el día que tengas sexo. Muchos chicos arrastran problemas sexuales en su vida adulta por culpa de la forma en la que se masturbaban de adolescentes.

Cuando te masturbes nunca deberías estar menos de 15 minutos, acércate al orgasmo o al conocido como punto de no retorno y detente, cuando te hayas relajado vuelve a masturbarte, de modo que vayas aprendiendo las sensaciones de tu propio cuerpo y puedas dominar el orgasmo.