Cómo mejorar el sexo en pareja

Es normal que después de un tiempo de convivencia las parejas sufran problemas asociados a la parte sexual. Y es que la chispa debe encenderse constantemente y evitar que se apague del todo. Ahora bien, si queremos mantener una buena salud sexual, deberemos poner de nuestra parte. Una buena comunicación, dejar a un lado las inhibiciones y priorizar la parte sexual son algunos de los consejos que te daremos a continuación.

Cero inhibiciones

Si dejan de lado las inhibiciones en la cama, lograrán disfrutar mucho más del sexo. Para ello deberán relajarse y olvidarse de ese rollito que se asoma en esa postura sexual, animarse a probar ese juego con el que ambos fantasean, experimentar con un juguete sexual o masturbarse delante de la pareja. Cada una sabe cuáles son sus inhibiciones que les impiden dejarse ir y entregarse por completo. Si lo logran, verán cómo se fortalece la intimidad y aumenta la conexión en la pareja.

Priorizar la vida sexual

Para ello, es necesario ponerse una meta y trabajar para lograrla. Un muy buen ejercicio es ir a la cama juntos al menos una vez a la semana. Eso los ayudará a lograr una mayor cercanía; seguramente haya caricias, besos e incluso sexo. Si alguno de ustedes no está listo para hacerlo, háblenlo y traten de solucionarlo; estar desconectados físicamente es malo tanto para la relación como para ustedes mismos.

Ayuda profesional

Algunos medicamentos o drogas, como los antidepresivos, pueden causar la disminución o pérdida de deseo sexual e incluso problemas de erección o dificultades para alcanzar el orgasmo. En ese caso, deberán consultar con un médico para que les aporte una solución. En cambio, en otros casos, hacer terapia de pareja puede ayudarlos a decir en voz alta cómo se sienten respecto de su vida sexual y a delinear un plan con pasos a seguir.

Comunicación y verdad

Sin compartir la verdad con la pareja es imposible lograr una mejora o hacer cualquier tipo de ajuste en nuestra vida sexual. Es necesario ser sinceras y decirle cómo sienten el sexo en la pareja. Por ejemplo, si quieren más juego previo porque les falta un poco de empuje para arrancar, tienen que pedirlo.

Significa decir la verdad sobre las necesidades que cada una tiene en la cama y encontrar la manera de satisfacerlas. Claro que ellos también deben comunicarse y manifestar sus deseos, necesidades y expectativas. Siempre digo que la comunicación dentro y fuera de la cama es clave en una relación de pareja.

Mejor salud física

Una sesión de ejercicio de 45 minutos o una más breve pero intensa de levantamiento de pesas es la mejor forma de acelerar las hormonas de un hombre y estimula la libido. Según un estudio realizado, las mujeres jóvenes que hacen ejercicio con frecuencia se divierten más en la cama que las inactivas. El 12% dijo que el deporte había mejorado mucho su vida sexual, y una de cada 10 mujeres aseguró que había aumentado su capacidad para sentir placer.